ANSIEDAD y ESTRES

CURSO PRACTICO PRESENCIAL

1 Respiración y Relajación

Para conocer, comprender y manejar emociones y sentimientos

Breve presentación:

La forma en que respiras tiene mucho que ver con tu estado de ánimo. La respiración profunda es una de las mejores maneras de ayudar a que tu cuerpo se relaje. Cuando respiras profundamente, envías señales a tu cerebro para que se relaje y se calme.

Tu respiración tiene un impacto en tu estado general, en tus niveles de estrés y en tu salud.

Simplemente tomarse unos momentos de la rutina diaria para practicar ejercicios de respiración profunda puede ser de gran ayuda para calmar el cuerpo, la mente y reducir sus niveles de estrés.

¿Cuáles objetivos persigue?

Relajar los músculos
Estimular e incrementar la capacidad pulmonar
Aumentar la concentración
Incrementar la oxigenación de todo el cuerpo
Favorecer la eliminación de toxinas
Producir sensaciones de tranquilidad
Estimular y mejorar la circulación
Aumentar el control de las emociones

¿Para quién está pensado?

Si estas buscando gestionar tu nivel de estrés e tus estados de ansiedad, éste breve curso te puede ser muy útil. Pero además, esta pensado para cualquier persona sin ningún tipo de conocimientos ni entrenamiento alguno pueda acceder al curso. Siguiendo las eventuales contraindicaciones puestas en evidencia.

¿Hay contraindicaciones?

Pacientes afectados de:

Por cualquier duda siempre consultar la indicación previa por parte del médico o fisioterapeuta.

ATT: No realizar ejercicios respiratorios después de las comidas hasta pasadas una hora y media, para evitar posibles nauseas, vómitos y/o broncoaspiraciones.

¿Quién lo realiza?

Sergio Bernasani es un terapeuta experto en gestión emocional y de las relaciones interpersonales. Posee estudios en psicología, pedagogía y ciencias sociales, actualmente trabaja como psicoterapeuta individual y familiar, y colabora con distintas realidades locales en ambientes educativos.

¿Cuánto cuesta?

En esta versión el curso no tiene un costo para el participante, en cuanto está promocionado por distintas empresas.

Este curso está valorado generalmente entre 35 y 50 euros por participante.

¿Cuánto dura?

La duración de este encuentro puede ser de 1 hora o más.

Sergio
Bernasani

PSICOTERAPEUTA

Empecé a trabajar acompañando a familias con niños especiales en los años 80. Lo que más me sorprendió fue descubrir un mundo de relaciones sorprendentemente rico, donde las personas tenían que reaccionar y aceptar el duro «juego» que se les presentaba.

Hoy me doy cuenta de cuánto aprendí entonces de estos encuentro, aquellas personas a las cuales deseaba ayudar , en realidad fueron mis maestros. Y sobre todo los niños, que con su originalidad y especial forma de relacionarse conmigo, me han hecho descubrir la profundidad del ser humano y el inmenso don que es vivir.

Soy psicoterapeuta experto en gestión emocional y de las relaciones interpersonales. Poseo estudios en psicología, pedagogía y ciencias sociales, actualmente trabajo como psicoterapeuta individual y familiar, y colabora con distintas realidades locales en ambientes educativos.

En mi práctica personal recibo personas de todo el mundo y gracias a las nuevas tecnologías he podido desarrollar nuevas formas de establecer vínculos terapéuticos a través de estos medios que hoy se nos ofrecen.