VENERDI 30 GIUGNO

ANSIA e STRESS

CORSO ON-LINE

1 Respirazione e Rilassamento

Per conoscere, comprendere e gestire emozioni e sentimenti

Breve presentazione:

Il modo in cui respiri ha molto a che fare con il tuo stato d’animo. La respirazione profonda è uno dei modi migliori per aiutare il corpo a rilassarsi. Quando fai un respiro profondo, invii segnali al tuo cervello per rilassarti e calmarti.

La tua respirazione ha un impatto sulle tue condizioni generali, sui tuoi livelli di stress e sulla tua salute.

Dedicare semplicemente qualche momento alla routine quotidiana per praticare esercizi di respirazione profonda può fare molto per calmare il corpo e la mente e ridurre i livelli di stress.

Quali obiettivi persegue il corso?

Rilassare i muscoli
Stimolare e aumentare la capacità polmonare
Aumentare la concentrazione
Aumenta l’ossigenazione di tutto il corpo
Promuovere l’eliminazione delle tossine
Produrre stati di calma
Stimolare e migliorare la circolazione
Aumentare il controllo delle emozioni

A chi è destinato?

Se stai cercando di gestire il tuo livello di stress e i tuoi stati di ansia, questo breve corso può esserti molto utile. Ma è stato pensato per chi non ha alcun tipo di conoscenza o formazione per iniziare queste prattiche. Di seguito mettiamo in evidenza alcune controindicazioni.

Ci sono controindicazioni?

Pazienti affetti da:

Pneumotorace non trattato
Infarto miocardico recente
Tubercolosi polmonare attiva
Broncospasmo acuto
Sanguinamento post-operatorio
Trombosi venosa profonda
Emottisi attiva
Edema polmonare

Per qualsiasi dubbio consultare sempre la indicazione del medico o del fisioterapista.

ATT: Non eseguire esercizi di respirazione dopo i pasti se non dopo un’ora e mezza, per evitare possibili nausee, vomito e/o aspirazione bronchiale.

Chi tiene il corso?

Sergio Bernasani es un terapeuta experto en gestión emocional y de las relaciones interpersonales. Posee estudios en psicología, pedagogía y ciencias sociales, actualmente trabaja como psicoterapeuta individual y familiar, y colabora con distintas realidades locales en ambientes educativos.

Quall'è il costo?

In questa versione il corso non ha un costo per il partecipante, essendo promosso da diverse aziende.

Questo corso è generalmente valutato tra 35 e 50 euro per partecipante.

Quanto dura?

La durata di questo incontro può essere di 1 ora o più.

Sergio
Bernasani

TERAPEUTA

Ho iniziato a lavorare accompagnando famiglie con bambini speciali negli anni 80. Quello che mi ha sorpreso di più è stato scoprire un mondo di relazioni sorprendentemente ricco, dove le persone dovevano reagire e accettare il duro “gioco” che si presentava loro.

Oggi mi rendo conto di quanto ho imparato allora da questi incontri, quelle persone che volevo aiutare erano in realtà i miei maestri. E soprattutto i bambini, che con la loro originalità e il loro modo speciale di relazionarsi con me, mi hanno fatto scoprire la profondità dell’essere umano e l’immenso dono che è vivere.

Sono un terapeuta esperto in gestione emotiva e relazioni interpersonali. Ho studi in psicologia, pedagogia e scienze sociali, attualmente lavoro come terapeuta individuale e familiare, e collaboro con diverse realtà in ambito educativo.

Nella mia pratica personale ricevo persone da tutto il mondo e grazie alle nuove tecnologie ho potuto sviluppare nuovi modi di stabilire legami terapeutici attraverso questi mezzi che ci vengono offerti oggi.